Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gebratene Garnelen in Ananassauce

Scampi, Krabben und Garnelen

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Zutatenliste

1 Ananas
600 g Riesengarnelen (küchenfertig, bis auf das Schwanzsegment geschält)
je 1/2 TL Piment-und schwarze Pfefferkörner
Salz
250 g Basmatireis
2 EL Öl
1 TL Puderzucker
100 ml Orangensaft
150 ml Gemüsebrühe
2 TL Speisestärke
1 EL süßsaure Chilisoße (Asia-Regal)

Zubereitung

Ananas putzen, schälen und der Länge nach vierteln. Strunk herausschneiden. Fruchtviertel in mundgerechte Stücke schneiden. Garnelen abbrausen und trocken tupfen. Piment-, Pfefferkörner und etwas Salz in einem Mörser zerstoßen. Garnelen damit würzen. Basmatireis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen.

Öl in einer Pfanne erhitzen und Garnelen darin portionsweise scharf anbraten. Herausnehmen. Ananasstücke in die Pfanne geben, mit Puderzucker bestäuben und leicht karamellisieren lassen. Mit Orangensaft und Gemüsebrühe ablöschen, danach aufkochen lassen. Speisestärke mit wenig kaltem Wasser glatt rühren und in die Flüssigkeit rühren. Leicht sämig einköcheln lassen. Mit Chilisoße und Salz würzen. Gebratene Garnelen zugeben und kurz darin gar ziehen lassen.

Basmatireis mit den Garnelen, Ananas und Sauce auf Tellern anrichten. Nach Wunsch mit Korianderblättchen garnieren

Zubereitung ca 15 Minuten, Garen ca 25 Minuten, pro Person ca 555 kcal, E 34 g, F 8 g, KH 82 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    565
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. November 2014
  • Gelesen
    1023

Kommentare



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