Ulrikes Kochbuch

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Garnelen-Spieße mit Tomaten-Couscous-Salat

Scampi, Krabben und Garnelen

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Zutatenliste

250 g Couscous (instant)
2 Tomaten
1 Zucchini
400 g mittelgroße rohe Garnelen (geschält, ohne Kopf und Schale)
12 Knoblauchzehen
2 Bio-Zitronen
Salz, Pfeffer
4 EL Olivenöl
50 ml Gemüsebrühe
gemahlener Kreuzkümmel

Zubereitung

Couscous nach Packungsanweisung in kaltem Wasser quellen lassen. Tomaten sowie Zucchini waschen und putzen. Tomaten vierteln, entkernen und wie die Zucchini würfeln.

Die Garnelen abbrausen und trocken tupfen. Knoblauchzehen abziehen. Zitronen heiß waschen und in Stücke schneiden. Garnelen, Knoblauch sowie Zitronenstücke abwechselnd auf Spieße stecken, mit Salz, Pfeffer würzen und mit 2 EL Olivenöl bestreichen. Spieße auf dem heißen Grill auf jeder Seite ca. 3 Min. grillen.

Übriges Öl in einer Pfanne erhitzen und Gemüse darin ca. 4 Min. anbraten. Brühe angießen, Couscous einrühren und erhitzen. Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und evtl. Minzestreifen würzen. Couscous in Schälchen füllen und mit den Garnelen-Spießen servieren.

Zubereitung Ca. 40 Min. Pro Portion ca. 415 kcal, E: 23 g, F: 18 g, KH: 39 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    415
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Mai 2015
  • Gelesen
    995

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