Ulrikes Kochbuch

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Garnelen mit Gemüse als feiner Salat

Scampi, Krabben und Garnelen

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Zutatenliste

500 g Kartoffeln
150 g grüne Bohnen
4 Eier
250 g Kirschtomaten
80 g schwarze Oliven
4 El heller Balsamico
Salz, Pfeffer
300 g küchenfertige Garnelen
Salz, Pfeffer

Zubereitung

500 g Kartoffeln in Wasser weich kochen. Abgießen, schälen, achteln. 150 g grüne Bohnen waschen, putzen, 5 Min. in kochendem Salzwasser garen. Dann eiskalt abschrecken. 4 Eier hart kochen, pellen, vierteln. 250 g Kirschtomaten waschen, halbieren. Alles mit 80 g schwarzen Oliven mischen. 4 EL hellen Balsamico, etwas Salz, Pfeffer und 5 EL Olivenöl verquirlen und unterheben. 300 g küchenfertige Garnelen kalt abbrausen, trocken tupfen, leicht salzen und pfeffern, darauf anrichten.

Zubereitung: 40 Min. Pro Portion: 460 kcal KH: 23 g, F: 29 g, E: 27 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Dezember 2015
  • Gelesen
    1065

Kommentare



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