Ulrikes Kochbuch
Ofengarnelen im Knoblauchsud
Scampi, Krabben und Garnelen
Zutatenliste
1 Bio-Zitrone
4 Knoblauchzehen
1 rote Chilischote
4 EL Olivenöl
1 kg Garnelen (roh, ohne Schale)
250 ml Fischfond (Glas)
Salz
5 Stiele glatte Petersilie
Zubereitung
Zitrone heiß waschen, trocken tupfen und Schale fein abreiben. Frucht halbieren und Saft auspressen. Knoblauchzehen abziehen und fein hacken. Chilischote längs aufschneiden, entkernen, abbrausen und fein hacken. Mit Knoblauch, Zitronenschale, -saft und Öl verrühren.
Garnelen abbrausen, trocken tupfen, ggf. Darm entfernen und in einer Schüssel mit dem Würzöl vermengen. Garnelen abgedeckt im Kühlschrank ca. 60 Min. ziehen lassen.
Ofen auf 200 Grad (Umluft 180) vorheizen. Garnelen in 4 kleine Auflaufformen verteilen, Fischfond angießen. Mit Zitronensaft beträufeln und salzen. Im Ofen ca. 15 Min. garen. Petersilie abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Garnelen aus dem Ofen nehmen und mit Petersilie bestreut servieren. Dazu schmeckt Baguette.
Pro Portion ca. 340 kcal, E: 50 g, F: 14 g, KH: 2 g, Vorbereiten ca 15 Min, Marinieren ca 60 Min, Garen ca 15 Min
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit15 Minuten
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Kalorien340
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Kilojoule
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Fettgehalt14 g
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Broteinheit
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Proteingehalt60 g
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Kohlehydrate2 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert24. Februar 2017
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Notizen
Garnelen
Sie gehören zur Gattung der zehnfüßigen Krebse und sind in vielen Formen in allen Weltmeeren vertreten. Die Tiere werden nach ihrer Größe sortiert und bezeichnet. Als Shrimps kommen bei uns diejenigen Garnelen in den Handel, von denen man mehr als 200 Stück für ein Kilo benötigt. Ebenso wie bei Fischen gilt auch hier Je kälter und tiefer das Gewässer, desto besser das Fleisch. Diese delikaten Tiefseegarnelen werden u.a. als Grönland-Shrimps, Nordmeer-Garnelen oder Langostinos vermarktet.
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