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Cookbook

Garnelen in Kokosmilch

Scampi, Krabben und Garnelen

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einfach, gut vorzubereiten

Zutatenliste

3 Stangen Zitronengras
1 Knoblauchzehe
1 Knoblauchzehe
3 Stiele Koriandergrün
1 rote Chilischote
400 ml ungesüßte Kokosmilch
2 El Fischsauce
12 Garnelen à ca 30 g, ohne Kopf und Schale

Zubereitung

1. Zitronengras putzen, mit dem Messerrücken faserig klopfen und grob schneiden. Knoblauch andrücken. Koriander mit den zarten Stielen grob schneiden. Chili leicht einritzen. Kokosmilch und 100 ml Wasser mit Zitronengras, Knoblauch, Koriander, Chili und Fischsauce in einen kleinen Topf geben und aufkochen.

2. Hitze reduzieren, Garnelen zugeben und zugedeckt 10-12 Minuten gar ziehen lassen. Garnelen aus dem Fond nehmen, abkühlen lassen und längs halbieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 25 Minuten PRO PORTION 13 g E, 11 g F, 4 g KH = 171 kcal (715 kJ)

Tipp:
Aus dem Fond eine Suppe für den nächsten Tag kochen: einfach mit etwas Geflügelfond auffüllen und 15 Minuten bei milder Hitze kochen. Durch ein Sieb passieren und mit Limettensaft, Salz, Fischsauce und Zucker abschmecken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    171
  • Kilojoule
    715
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Mai 2018
  • Gelesen
    825

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