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Garnelenpfanne mit Erdnüssen

Scampi, Krabben und Garnelen

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Zutatenliste

1 kg Garnelen (mit Kopf und Schale, ä ca. 40 g)
2 Knoblauchzehen
4 Schalotten
1 Stange Zitronengras
1-2 rote Chilischoten
80 g ungesalzene Erdnüsse
5 El Sonnenblumenöl
1-2 El Kokoszucker (ersatzweise Palmzucker oder brauner Zucker)
3 El Reiswein Asia-Laden; ersatzweise trockener Sherry)
400 ml Kokosmilch
2 El Tamarindenpaste (Asia-Laden)
1-2 El Fischsauce (Asia-Laden)
Salz
1 El Limettensaft
1 Bund Koriandergrün

Zubereitung

1. Garnelen bis zum Schwanz schälen, am Rücken längs einschneiden und den Darm entfernen. Garnelen abspülen und trocken tupfen. Knoblauch fein hacken. Schalotten fein würfeln. Zitronengras putzen, dabei die äußeren holzigen Blätter entfernen, das Innere fein schneiden. Chili in Ringe schneiden. Erdnüsse mit 1 El Öl in einer Pfanne anrösten, auf Küchenpapier abtropfen lassen. 3 El Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Garnelen portionsweise 1-2 Minuten von allen Seiten scharf anbraten. Aus der Pfanne nehmen.

2. Restliches Öl in dieselbe Pfanne geben und erhitzen. Knoblauch, Schalotten und Zitronengras zugeben und glasig dünsten. Chili und Zuckerzugeben und kurz mitdünsten. Mit Reiswein ablöschen und fast vollständig einkochen lassen. Kokosmilch und Tamarindenpaste zugeben und bei mittlerer Hitze 10 Minuten cremig einkochen. Mit Fischsauce und Salz abschmecken.

3. Garnelen zur Kokossauce geben, 3-4 Minuten bei milder Hitze garen. Mit Limettensaft und Salz abschmecken. Koriander grob hacken, mit den Erdnüssen über die Garnelen streuen.

ZUBEREITUNGSZEIT 45 Minuten pro Portion 44 g E, 25 g F, 12 g KH, 467 kcal, 1958 kJ

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    467
  • Kilojoule
    1958
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    747

Kommentare



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