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Jhinga Malai

Scampi, Krabben und Garnelen

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Zutatenliste

24 rohe Garnelenschwänze
250 g Zwiebeln
2 EL Ghee
1 TL Garam Masala
1 TL gemahlene Kurkuma
1/2 TL Chilipulver
2 Lorbeerblätter
1 Stück Zimtstange
2 grüne Kardamomkapseln
2 Gewürznelken
1 Dose Kokosmilch (400 ml)
Salz
1 TL Zucker

Zubereitung

Die Garnelenschwänze schälen, dabei das letzte Segment belassen. Den Darm entfernen. Die Zwiebeln schälen, die Hälfte davon in einen Mixer geben und fein pürieren, die restlichen Zwiebeln fein hacken. Ghee in einer großen Pfanne erhitzen. Garam Masala dazugeben und bei mittlerer Hitze 1 Minute anrösten. Feingehackte Zwiebeln dazugeben und mittelbraun anbraten. Nach und nach die pürierten Zwiebeln, Kurkuma, Chilipulver, Lorbeerblätter, Zimtstange, Kardamomkapseln und Nelken hinzufügen und alles bei schwacher Hitze etwa 2 Minuten anbraten. Dabei ständig umrühren. Kokosmilch, Salz und Zucker dazugeben und gut vermischen. Garnelen in die Soße einlegen, wenden und bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten zugedeckt garen. Nochmals abschmecken. Garnelen mit Naanbrot anrichten.

Zubereitungszeit 5 35 Minuten pro Portion ca.: E 18 g, F 27 g, KH 8 g, 353 kcal, 1476 kJ, 0,8 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    India
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    353
  • Kilojoule
    1475
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
    0,7 BE
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. April 2019
  • Gelesen
    665

Kommentare



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