Ulrikes Kochbuch

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Fischfilet mit mariniertem Spargel

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

1,5 kg Spargel 
4 EL grober Senf
Salz
1 Prise Zucker
1 Bund Lauchzwiebeln
100 g Erdnußkerne
4 Catfish- oder Kabeljaufilets (à ca. 125 g)
2 EL Zitronensaft
4 EL Creme fraîche
4 EL Butterschmalz
100 g paprikagefüllte Oliven
8 EL Olivenöl
weißer Pfeffer
je 2 Stiele Kerbel und Basilikum
Zitrone zum Garnieren
4 Holzspießchen

Zubereitung

Spargel schälen, waschen und die holzigen Enden abschneiden. Spargel in kochendem   Salzwasser mit Zucker 15-20 Minuten garen.

Inzwischen Lauchzwiebeln putzen und waschen. Obere Hälften der Lauchzwiebeln in feine Ringe
schneiden. Rest während der letzten 2 Minuten mit dem Spargel garen.

Erdnüsse hacken. Fisch waschen, etwas trockentupfen. Mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz würzen. Fisch mit Senf bestreichen, Lauchzwiebelringe darauf verteilen und andrücken. Filets umklappen und mit Holzspießchen  feststekken.  Mit Creme fraîche bestreichen und in gehackten Erdnüssen wenden. Im heißen  Butterschmalz  bei mittlerer Hitze von jeder Seite ca. 6 Minuten braten.

Für die Marinade Oliven fein hacken. Mit Essig und Öl verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.  Kräuter waschen und von den Stielen zupfen. Spargel und Lauchzwiebeln  abtropfen  lassen und mit der Marinade beträufeln. Mit dem Fisch auf einer Platte anrichten. Mit Kräutern und Zitrone garnieren. Dazu schmecken neue Kartoffeln.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    790
  • Kilojoule
    3310
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. August 2009
  • Gelesen
    1132

Kommentare



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