Ulrikes Kochbuch

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Gebackener Fisch in scharfer Sauce

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

500 g Kabeljaufilet
1 TL gemahlener Ingwer
Salz
2 Eiweiß
5 frische Chilischoten
Chinesisches Gemüse (ca. 200 g, aus der Dose, sauer eingelegt)
2 EL Zucker
4 EL helle Sojasoße
6 EL Speisestärke
Öl (zum Fritieren)

Zubereitung

1. Fischfilet in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Ingwer und Salz bestreuen. Eiweiß leicht schlagen und die Fischstücke darin wenden. Zugedeckt in den Kühlschrank stellen.

2. Die Chilischoten putzen, entkernen, waschen und in feine Ringe schneiden. Den Sud des Dosengemüses mit 250 ml Wasser, Zucker und Sojasoße mischen und 1 EL Stärke unterrühren.

3. Reichlich Öl im Wok erhitzen. Die Fischstücke in restlicher Stärke wenden, dann goldgelb fritieren. herausnehmen und abtropfen lassen.

4. Das Öl abgießen. Soße, Chiliringe und chinesisches Gemüse im Wok erhitzen. Abschmecken und zusammen mit den Fischstücken servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Dezember 2009
  • Gelesen
    1017

Kommentare



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