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Fischfilet mit Tomaten-Paprika-Gemüse

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

800 g Fischfilet (z B. Kabeljau)
5 EL Apfelessig
2 Zwiebeln
4 Tomaten
4 gelbe Paprikaschoten
4 Tl Öl
Salz, Pfeffer
2 TL Honig

Zubereitung

Das Fischfilet abbrausen, trockentupfen und mit dem Apfelessig beträufeln. Zwiebeln abziehen. Tomaten. Paprikaschoten abbrausen und putzen. Dann Tomaten in Scheiben, Zwiebeln und Paprikaschoten in Streifen schneiden.

Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Zwiebeln, Tomaten sowie Paprika darin andünsten. Mit Salz, Pfeffer und Honig abschmecken.

Den Fisch salzen, pfeffern und auf das Gemüse legen. Zugedeckt ca. 8 Min. dünsten. Evtl. mit Kräutern garniert servieren. Dazu schmecken Nudeln.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    215
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Februar 2010
  • Gelesen
    1078

Kommentare



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