Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rotes Fischcurry

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

2 EL Sesamöl
2 Schalotten, gehackt
2 Knoblauchzehen, gehackt
20 g frischer Ingwer, gerieben
4 EL Sojasauce
6 EL ungesüßte Kokosmilch
2 TL rote Currypaste
1 TL Chilipulver
1 Döschen Safran
1 EL gemahlene Mandeln
1 EL Limettensaft
Salz, Pfeffer aus der Mühle
600 g Kabeljaufilet, in Würfeln
2 EL Koriander, gehackt

Zubereitung

Den Wok erhitzen und das Öl hineingeben. Die Schalotten darin unter Rühren glasig anbraten. Knoblauch und Ingwer dazugeben, kurz anschwitzen und die Sojasauce mit der Kokosmilch angießen.

Die Currypaste hineingeben und unter Rühren auflösen. Alles mit Chilipulver, Safran, Mandeln und Limettensaft verfeinern. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Fischstücke hineingeben.

Bei milder Hitze unter leichtem Rühren ca. 4 Minuten garen. Alles auf Tellern anrichten und mit Koriander garniert servieren. Dazu passt Basmatireis.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    191
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    1 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Februar 2010
  • Gelesen
    1159

Kommentare



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