Ulrikes Kochbuch

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Kräuterfisch mit Gemüsereis

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

1/2 1 Gemüsebrühe
3 Zwiebeln
250 g Langkornreis
l Lorbeerblatt
l Xucchini
2 Tomaten
l Aubergine
Salz
4 Rotbarschfilet
2 EL Zitronensaft
l EL Butter
2 Eiweiß
2 Eigelb
150g Creme fraiche
je l Bund Petersilie, Schnittlauch, Dill
Pfeffer

Zubereitung

l. Gemüsebrühe aufkochen. Zwiebeln schalen, eine davon hacken, in die Brühe gehen. Reis und Lorbeerblatt zufügen. 20 Min. quellen lassen.

2. In der Zwischenzeit das Gemüse waschen, putzen. Wie restliche Zwiebeln grob zerkleinern. Leicht salzen,mit 100 ml Wasser ca. 15 Min. dünsten.

3. Rotbarschfilets abbrausen, trockentupfen, mit Zitronensaft beträufeln und mil Salz würzen.

4. Backofen auf 200 Grad vorheizen. Auflaufform buttern, das Gemüse darin verteilen. Reis darüber geben und mit Fisch bedecken.

5. Eiweiß steif schlagen, mit Eigelben unter die Creme fraiche heben. Kräuter abbrausen, trocken-schütteln. hacken, in die Soße rühren. Salzen und pfeffern. Über Fisch verteilen, ca. 20 Min. backen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    700
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. August 2010
  • Gelesen
    904

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