Ulrikes Kochbuch

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Fischpfanne mit Sommergemüse

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

750 g Kabeljaufilet

Zitronensaft

3 Stangen Staudensellerie

4 Möhren

3 Lauchzwiebeln

je l rote und grüne Paprikaschote

3 EL Butter

l TL gekörnte Brühe (Instant)

Salz, Pfeffer

1 Bund Brunnenkresse

 

Zubereitung

1. Kabeljaufilet kalt abbrausen, trockentupfen mit dem Zitronensaft beträufeln und in schmale Stücke schneiden.

2. Gemüse putzen, waschen und in feine Streifen zerkleinern.

3. Die Butter in einer Pfanne erhitzen. Das Gemüse darin andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 150 ml Wasser und die gekörnte Brühe zufügen. Zugedeckt 10 Min. garen.

4. Fischstückchen in die Pfanne geben und zugedeckt bei niedriger Temperatur in ca. 5 Min. gar-ziehen lassen.

5. Brunnenkresse kalt abbrausen, trockenschütteln, von Stengeln befreien. Fisch mit den Blätt-chen garnieren und in der Pfanne servieren.

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. August 2010
  • Gelesen
    1002

Kommentare



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