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Kabeljau auf Linsen mit Kartoffelrösti

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

Für die Linsen:
50 g durchwachsener Speck, in Streifen
2 Schalotten, in Würfeln
1 Knoblauchzehe, in sehr feine Würfel
1 Möhre, in Stiften
100 g kleine Berglinsen
1 EL Tomatenmark
1/2 Bund Petersilie, in Streifen
2 frische Zweige Thymian
200 ml Fleischbrühe
3 EL dunkler Balsamico Essig
30 ml Sahne
Salz, Pfeffer

Für den Fisch:
4 Kabeljaufilets à 150 g
Cayennepfeffer
2 EL Olivenöl
20 g Butter
2 EL Creme fraiche
1 EL Dijon-Senf
1/2 Bund Schnittlauch in Röllchen

Für die Kartoffelrösti:
300 g Kartoffeln
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Frisch geriebene Muskatnuss
3 EL Öl

Zubereitung

Den Speck in einer Pfanne ohne Fett auslassen, die Schalotten, Knoblauch, Möhren und die Linsen dazugeben und darin andünsten. Das Tomatenmark und die Kräuter unterrühren, mit der Brühe angießen und zugedeckt bei milder Hitze ca. 45 Minuten garen (Garzeit richtet sich nach der Linsengröße). Alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Inzwischen die Kartoffeln schälen, waschen, in feine Streifen schneiden und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und aus der Masse goldbraune Rösti ausbacken, warm stellen.

Die Kabeljaufilets waschen, trocknen und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Öl mit der Butter mischen und die Filets darin anbraten.

Creme fraîche mit Senf und Schnittlauch verrühren und würzen. Die Filets damit bestreichen und kurz weiter braten.

Den Balsamico Essig und die Sahne zu den Linsen geben, einmal aufkochen. Die Petersilie unterheben. Die Fischfilets mit den Röstis und den Linsen auf Tellern anrichten und servieren.

Zubereitungszeit ca. 40 Min. Garzeit ca. 45 Min. Pro Portion ca. 542 kcal E 39 g, F 30 g, KH 26 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    542
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. September 2010
  • Gelesen
    1122

Kommentare



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