Ulrikes Kochbuch
Kabeljau auf Linsen mit Kartoffelrösti
Kabeljau und Rotbarsch
Zutatenliste
Für die Linsen:
50 g durchwachsener Speck, in Streifen
2 Schalotten, in Würfeln
1 Knoblauchzehe, in sehr feine Würfel
1 Möhre, in Stiften
100 g kleine Berglinsen
1 EL Tomatenmark
1/2 Bund Petersilie, in Streifen
2 frische Zweige Thymian
200 ml Fleischbrühe
3 EL dunkler Balsamico Essig
30 ml Sahne
Salz, Pfeffer
Für den Fisch:
4 Kabeljaufilets à 150 g
Cayennepfeffer
2 EL Olivenöl
20 g Butter
2 EL Creme fraiche
1 EL Dijon-Senf
1/2 Bund Schnittlauch in Röllchen
Für die Kartoffelrösti:
300 g Kartoffeln
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Frisch geriebene Muskatnuss
3 EL Öl
Zubereitung
Den Speck in einer Pfanne ohne Fett auslassen, die Schalotten, Knoblauch, Möhren und die Linsen dazugeben und darin andünsten. Das Tomatenmark und die Kräuter unterrühren, mit der Brühe angießen und zugedeckt bei milder Hitze ca. 45 Minuten garen (Garzeit richtet sich nach der Linsengröße). Alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Inzwischen die Kartoffeln schälen, waschen, in feine Streifen schneiden und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und aus der Masse goldbraune Rösti ausbacken, warm stellen.
Die Kabeljaufilets waschen, trocknen und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Öl mit der Butter mischen und die Filets darin anbraten.
Creme fraîche mit Senf und Schnittlauch verrühren und würzen. Die Filets damit bestreichen und kurz weiter braten.
Den Balsamico Essig und die Sahne zu den Linsen geben, einmal aufkochen. Die Petersilie unterheben. Die Fischfilets mit den Röstis und den Linsen auf Tellern anrichten und servieren.
Zubereitungszeit ca. 40 Min. Garzeit ca. 45 Min. Pro Portion ca. 542 kcal E 39 g, F 30 g, KH 26 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien542
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Kilojoule
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Fettgehalt30 g
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Broteinheit
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Proteingehalt39 g
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Kohlehydrate26 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert25. September 2010
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Kommentare
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