Ulrikes Kochbuch

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Gebackener Rotbarsch auf Reis

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

    250     Gramm  10-Minuten-Reis
    150     Gramm  Staudensellerie
                   Salz
                   Pfeffer
                   Fett für die Form
      2            Fleischtomaten
    400     Gramm  Rotbarschfilet
      1      Essl. Zitronensaft
      1            Zwiebel
      1            Knoblauchzehe
     50     Gramm  Margarine
      1      Bund  Petersilie
     30     Gramm  Paniermehl

Zubereitung

Reis nach Packungsanweisung garen. Sellerie putzen, waschen,
zerkleinern, unter den Reis mischen, mit Salz  und Pfeffer würzen.
In gefettete Form geben

Tomaten in Scheiben schneiden. Fisch abbrausen, trockentupfen, mit
Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Tomaten auf den Reis
legen, darauf den Fisch. Ofen auf 200 Grad vorheizen.

Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken, in Margarine andünsten.
Petersilie abbrausen, trockenschütteln, einige Blättchen für
Garnitur beiseite legen, den Rest fein hacken. Mit Paniermehl zur
Zwiebel geben, kurz mitdünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen, auf den
Fisch geben und ca 20 Min backen. Mit Petersilie garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. August 2008
  • Gelesen
    1005

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