Ulrikes Kochbuch

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Kabeljau aus Kartoffelpuffer

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste


4 Kartoffeln
Salz
3 EL Öl
Pfeffer
600 g Kabeljaufilet
4 EL Mehl
2 EL Butter
1 Dose Mandarinen (310 g)
4 EL Honig
5 EL Weißwein
2 EL Calvados
2 Nelken

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen und in Stifte hobeln. In kochendem Salzwasser ca. 2 Min. garen. Herausnehmen und abtropfen lassen. 2 EL Öl In einer Pfanne erhitzen. Kartoffelstifte mit Salz sowie Pfeffer würzen und aus der Masse vier Puffer formen, In die Pfanne geben und auf beiden Seiten goldbraun braten.

Fisch abbrausen, trockentupfen und in acht Stücke teilen. Salzen, pfeffern und im Mehl wenden. Butter, 1 EL Öl erhitzen und die Filetstücke darin auf jeder Seite 3-4 Min. braten.

Die Mandarinen in einem Sieb abtropfen lassen. Honig, Weißwein, Calvados sowie Nelken In einem Topf zum Kochen bringen. Die Mandarinen zufügen und ca. 5 Min. leise köcheln lassen. Mit Salz sowie Pfeffer abschmecken.

Die Kartoffelpuffer auf Tellern anrichten, je 2 Fischstücke daraufsetzen und mit der Soße sowie nach Wunsch Schnittlauch garniert servieren.

Vorbereiten ca. 40 Min. Garen ca. 15 Min. Pro Person ca. 410 kcal, E: 29 g, F: 13 g, KH: 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Januar 2012
  • Gelesen
    1083

Kommentare



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