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Rotbarsch-Filet mit Kartoffelkruste

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

1 Bio-Zitrone
600 g Rotbarsch-Filet
60 g Butter
1/2 Bd. geh. Petersilie
350 g Kartoffeln
2 Eigelb
3 EL Paniermehl
Muskat
350 g Karotten
1 Stange Lauch
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
1 TL Zucker
200 ml Weißwein

Zubereitung

Backofen auf 200 Grad vorheizen. Zitronenschale abreiben, Saft auspressen. Fisch mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft würzen. Zitronenschale, Butter, Petersilie verkneten.

Kartoffeln waschen, schälen und grob raspeln. Mit Eigelb, Paniermehl, Salz, Muskat mischen. Fisch auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Kartoffelmasse darauf verteilen. 15 Min. backen.

Karotten, Lauch feinstreifig hacken. Mit zerdrücktem Knoblauch in heißem Öl anschwitzen. Mit Zucker bestreuen, karamellisieren. Wein angießen, 7 Min. einkochen.
Würzen, mit Fisch und der Zitronenbutter anrichten.

Zubereitung: 45 Min. Garen: 15 Min. Pro Portion: 450 kcal KH: 22 g, F: 22 g, E: 33 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Juni 2012
  • Gelesen
    969

Kommentare



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