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Rotbarsch mit Kartoffelkruste

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

600 g Kartoffeln
Salz
1 Bund Lauchzwiebeln
1 EL Ol
400 g Tomaten
600 g Rotbarschfilet
Pfeffer
5 EL rotes Pesto
150 ml Sojacreme
100 g geriebenen Gouda

Zubereitung

Kartoffeln schälen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen.

Inzwischen Lauchzwiebeln putzen, in Ringe schneiden und im heißen Öl 1-2 Minuten anbraten. Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Fischfilet waschen und trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer bestreuen, mit rotem Pesto bestreichen und in eine flache Auflaufform legen. Lauchzwiebeln und Tomaten darüber schichten und nochmals mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Kartoffeln abgießen, durch die Kartoffelpresse drücken. Sojacreme einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kartoffelpüree evtl in einen Spritzbetel
füllen, auf den Fisch spritzen und mit Käse bestreuen. Im heißen Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 "C / Gasherd: Stufe 3) 35-40 Minuten überbacken. Nach Belieben mit Rosmarin, Zitronenscheiben und Schnittlauch garnieren

Zubereitungszeit 80 Minuten, pro Portion 480 kcal, 39 g E, 23 g F, 28 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. April 2013
  • Gelesen
    1803

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