Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rotbarschfilet mit Kerbelsauce und Gurkensalat

Kabeljau und Rotbarsch

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

2 mittelgroße Salatgurken
2 kleine Zwiebeln (z. B. rote)
1 mittelgroße rote Paprikaschote
3 EL Weißweinessig
Salz
weißer Pfeffer
Zucker
4 EL Öl
600 g Kartoffeln
600 g Rotbarschfilet
1 Bund Kerbel
2 EL Butter
2 EL Mehl
200 ml fettarme Milch
1 TL Gemüsebrühe (instant)
Zucker
evtl. Zitrone zum Garnieren

Zubereitung

Gurken waschen, putzen und in feine Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden. Paprika putzen, waschen und in feine Würfel schneiden. Essig mit 2 EL Wasser, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. 2 EL Öl darunterschlagen. Gurken, Paprika und ca. 1/2 Zwiebeln mit der Marinade mischen. Salat ca. 30 Minuten ziehen lassen. Abschmecken.

Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Fisch waschen, trocken tupfen, in 8 Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Filets darin von beiden Seiten 3-4 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Nach dem Wenden übrige Zwiebeln zugeben und mitbraten. Kerbel waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken.

Butter in einem Topf erhitzen. Mehl darin anschwitzen. Nach und nach mit 1/2 l Wasser und Milch ablöschen. Aufkochen, Brühe einrühren und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Ca. 1/4 des Kerbels unterrühren. Soße warm stellen.

Kartoffeln abgießen und mit restlichem gehacktem Kerbel bestreuen. Fisch, Soße und Kartoffeln anrichten. Mit Rest Kerbel und Zitrone garnieren. Den Gurkensalat dazureichen.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 440 kcal E 34 g, F 20 g, KH 30 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. April 2013
  • Gelesen
    1001

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.