Ulrikes Kochbuch
Pannfisch mit Bratkartofeln in Senfsauce
Kabeljau und Rotbarsch
Zutatenliste
1 kg festkochende Kartoffeln
2 Salatgurken
Salz, weißer Pfeffer
1/2 Bund Dill
5 EL Zitronensaft
1 EL Zucker
1 Zwiebel
3 EL Butter oder Margarine
7 EL Mehl
300 ml klare Brühe
150 g Schlagsahne
je 1 1/2 EL mitteischarfer und körniger Senf
75 g geräucherter durchwachsener Speck
6 EL Öl
600 g Fischfilet (z. B. Kabeljau)
Zubereitung
Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Gurken schälen und in dünne Scheiben hobeln. Scheiben mit l/2 TL Salz mischen. Dill waschen und fein schneiden. 4 EL Zitronensaft, Dill und Zucker verrühren. Kartoffeln abgießen, abschrecken, kurz abkühlen lassen und pellen.
Zwiebel schälen und würfeln. Fett erhitzen, Hälfte Zwiebel darin glasig dünsten. 3 EL Mehl zufügen, kurz anschwitzen. Brühe und Sahne angießen, aufkochen und bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen. Beide Senfsorten in die Soße rühren. Soße mit Salz, Pfeffer und 1 EL Zitronensaft würzig absphmecken.
Gurken abtropfen lassen und mit der Zitronen-Dill-Vinaigrette in einer Schüssel mischen. Speck fein würfeln. Kartoffeln in Scheiben schneiden. 1 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Speck darin kross auslassen und herausnehmen. 2 EL Öl in die heiße Pfanne geben, Kartoffeln darin unter Wenden 8-10 Minuten knusprig braun braten. Ca. 3 Minuten vor Ende der Bratzeit restliche Zwiebelwürfel zufügen und mitbraten. Zum Schluss Speckwürfel unter die Kartoffeln heben. Kartoffeln mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Fischfilet waschen, trocken tupfen und in ca. 12 Stücke schneiden. Mit Salz würzen. In 4 EL Mehl wenden und überschüssiges Mehl abklopfen. 3 EL Öl in einer zweiten großen Pfanne erhitzen, Fischstücke darin unter Wenden 3-4 Minuten goldbraun braten, dann auf die fertigen Bratkartoffeln legen. Senfsoße darübergießen. Gurkensalat dazu reichen.
Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Std. Pro Portion: ca. 810 kcal E 38 g, F 48 g, KH 55 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit1 Stunde 30 Minuten
-
Kalorien810
-
Kilojoule
-
Fettgehalt48 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt38 g
-
Kohlehydrate
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert30. März 2014
-
Gelesen826
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


