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Fish and Chips aus Rotbarschfilet

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

1 kg mehligkochende Kartoffeln
Erdnussöl (zum Frittieren)
4 Rotbarschfilets (je 120 g)
Salz, Pfeffer
2 EL Mehl
2 Eier
50 g Paniermehl

Zubereitung

Die Kartoffeln schälen, waschen und in Stifte schneiden. In reichlich kaltem Wasser waschen, abtropfen lassen, mit Küchenpapier trocken tupfen. Erdnussöl in einem tiefen Topf auf 140 Grad erhitzen. Die Kartoffeln darin portionsweise ca. 5 Min. garen. Anschließend herausheben und gut abtropfen lassen. Beiseitestellen.

Die Rotbarschfilets gut trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Mit dem Mehl bestäuben. Die Eier mit 4 EL Wasser in einem tiefen Teller verquirlen. Fischfilets erst im Ei und anschließend im Paniermehl wenden und dann die Panade leicht andrücken.

Das Erdnussöl auf 180 Grad erhitzen. Fisch darin ca. 5 Min. goldbraun frittieren. Herausheben und warm stellen. Kartoffelstifte in das heiße Öl geben und 1 Min. knusprig frittieren, zum Entfetten auf Küchenpapier legen, salzen, pfeffern. Fisch mit Pommes frites portionsweise anrichten. Gericht nach Belieben mit Radieschen und Kresse garnieren. Dazu passt eine Remouladensoße.

Zubereitung 45 Minuten, pro Portion 595 kcal, KH 50 g, F 29 g, E 31 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    595
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Mai 2014
  • Gelesen
    1355

Kommentare



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