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Fischfilet mit Käse-Pilz-Kruste

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

100 g Champignons
3 Lauchzwiebeln
150 g Frischkäse (16% Fett absolut)
1 Eigelb
Salz
Pfeffer
2 El Zitronensaft
800 g Kabeljaufilet
2 Stiele Dill
1 Salatgurke
1 Tl Zucker
1 El Öl
Dill und Zitronenecken zum Garnieren
Fett für die Auflaufform

Zubereitung

Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Frischkäse und Eigelb verrühren. Pilze und Lauchzwiebeln unterheben. Mit Salz, Pfeffer und 1 EL Zitronensaft würzen.

Fisch waschen, trocken tupfen und in 4 Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Fisch in eine gefettete Auflaufform legen, mit Käsecreme bestreichen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten garen.

Dill waschen und fein schneiden. Gurke waschen, in dünne Scheiben schneiden. 1 EL Zitronensaft und 1 EL Wasser verrühren. Mit Zucker, Salz und Pfeffer würzen. Öl unterrühren. Dill unterrühren. Fisch und Gurkensalat anrichten, garnieren. Dazu schmeckt Baguette.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 300 kcal E 42 g, F 11 g, KH 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Dezember 2014
  • Gelesen
    1040

Kommentare



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