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Gebackenes Fischfilet mit Pommes

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

800 g Kartoffeln
1 1/2 kg Pflanzenfett
1 Zwiebel
50 g Butter oder Margarine
500 g tiefgefrorene Erbsen
200 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
100 g Mehl
75 g Speisestärke
1/2 TL Backpulver
600 g Fischfilet (z. B. Kabeljau. Seelachs)

Zubereitung

Kartoffeln schälen und in Stifte schneiden. Mit einem Geschirrtuch trocken tupfen. Pflanzenfett erhitzen. Kartoffelstifte darin portionsweise bei 150 °C ca. 3 Minuten vorfrittieren.

Zwiebel schälen und würfeln. Fett erhitzen, Zwiebel darin andünsten. Erbsen und Brühe zugeben, aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln. Erbsen pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Mehl, Stärke und Backpulver mischen. Mit 180 ml Wasser glatt rühren. Mit 1 TL Salz würzen. Fisch waschen, trocken tupfen, in Stücke schneiden. Pflanzenfett auf 180 °C erhitzen. Fisch durch den Teig ziehen, portionsweise im Pflanzenfett ca. 5 Minuten backen. Pommes portionsweise im heißen Fett ca. 4 Minuten frittieren. Herausnehmen, abtropfen lassen, salzen.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 700 kcal E 43 g, F 25 g, KH 71 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    700
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. April 2015
  • Gelesen
    954

Kommentare



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