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Gedünsteter Rotbarsch

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

4 Rotbarschfilets (je ca. 200 g)
1 Zitrone
Salz, Pfeffer
1 Möhre
2 Stangen Staudensellerie
1 Stange Lauch
1 Tomate
1 Lorbeerblatt
150 ml Weißwein
2 EL Butter
125 ml Sahne
2 EL Mayonaise
3 EL Meerrettich (Glas)
2 EL geh. Walnüsse
Zucker

Zubereitung

Fischfilets mit Küchenkrepp abtupfen, mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. In eine geölte Auflaufform legen. Backofen auf 200 Grad vorheizen.

Möhre, Sellerie, Lauch, Tomate waschen, putzen, in mundgerechte Würfel, Scheiben oder Stücke schneiden. Über den Fisch streuen. Das Lorbeerblatt darauflegen. Weißwein und 100 ml Wasser angießen, Butter in Flöckchen obenauf legen. Alles auf der Mittelschiene ca. 15 Min. backen.

Inzwischen Sahne steif schlagen. Mayonaise, Meerrettich und die Walnüsse unterheben, mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Als Soße zum Rotbarsch reichen. Mit z. B. Wildreis-Mix servieren.

Zubereitung: 35 Min.; Garen: 15 Min.; Pro Portion: 480 kcal KH: 4 g, F: 31 g, E: 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 G
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 G
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    29. Juni 2015
  • Gelesen
    1182

Kommentare



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