Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Fisch-Reis-Topf

Kabeljau und Rotbarsch

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

2 gelbe Paprikaschoten
1 Chilischote
1 Fenchelknolle (400 g)
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
150 g Langkornreis
2 EL Pastis (Anisschnaps, z. B. „Ricard“) ersatzweise Anistee
400 g stückige Tomaten
Salz
300 ml Weißwein oder ersatzweise Gemüsebrühe
300 ml Gemusebruhe
600 g festes Fischfilet (z.B. Kabeljau)
Pfeffer
1 Bund Petersilie

Zubereitung

Paprikaschoten, Chilischote halbieren, entkernen und abbrausen. Paprika in feine Streifen schneiden. Chili fein hacken. Fenchel waschen, putzen, halbieren und Strunk herausschneiden. Fenchel in Streifen schneiden. Zwiebeln, Knoblauch abziehen und fein hacken.

Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch darin andünsten. Reis zugeben und unter Rühren kurz mitdünsten. Mit Anisschnaps bzw. Anistee ablöschen. Paprika, Fenchel sowie stückige Tomaten in den Topf geben. Mit Salz würzen. Weißwein sowie Gemüsebrühe angießen und den Eintopf ca. 20 Min. köcheln lassen.

Fischfilet abbrausen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Fischstücke mit Salz sowie Pfeffer würzen und ca. 8 Min. vor Ende der Garzeit in den Topf geben.

Petersilie abbrausen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und fein hacken. Eintopf mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken. Petersilie untermengen. Nach Wunsch mit gerösteten Weißbrotscheiben und Zitronenschnitzen garniert servieren.

Pro Portion: 430 kcal 41 g KH, 35 g EW, 7 g Vorbereiten: 20 Minuten Garen: 28 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Juni 2017
  • Gelesen
    1025

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.