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Gratinierter Kabeljau im Gemüsebett

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

1 kleine Staude Stangensellerie (ca. 400 g)
600 g festkochende Kartoffeln
2-3 Tomaten (ca. 150 g)
200 ml Gemüsebrühe (Instant)
1 Bund Lauchzwiebeln
Salz, grober Pfeffer
1 Becher (150 g) Creme fraîche
evtl. 1 TL Hummer- oder Krebssuppenpaste
600 g Kabeljau- oder Dorschfilet
etwas Zitronensaft
ca. 2 EL Mehl zum Wenden
3-4 EL Öl
etwas körniger Senf
evtl. Kerbel oder Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

1. Sellerie putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen, vierteln und in Spalten schneiden.

2. Sellerie und Kartoffeln in kochender Brühe zugedeckt ca. 10 Minuten dünsten. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Tomaten und Lauchwiebeln zum Gemüse geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Hälfte Creme fraîche und evtl. Hälfte Suppenpaste unter das Gemüse rühren. Abschmecken. In eine große, flache Auflaufform füllen.

4. Fisch abspülen, trockentupfen und mit Zitrone beträufeln. In ca. 2 cm große Würfel schneiden. Mit Salz würzen und im Mehl wenden. Im heißen Öl kurz anbraten und auf dem Gemüse verteilen. Mit Senfkörnern (evtl. zerstoßen) bestreuen (körnigen Senf mit unter die übrige Soße rühren). Reste Creme fraîche und Suppenpaste verrühren. Als Kleckse auf den Fisch geben.

5. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 2oo°C / Umluft: 175°C/ Gas: Stufe 3) 15-20 Minuten überbacken. Evtl. mit Kräutern garnieren. Getränk: Weißwein oder Bier.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
    3-4 Personen
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
    2260
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Februar 2009
  • Gelesen
    979

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