Ulrikes Kochbuch
einfach, raffiniert, schnell
2 Schalotten
1 Knoblauchzehe
2 El Öl
300 g TK-Blattspinat
1 Dose Kichererbsen (265 g abgetropft)
300 g Skrei- oder Kabeljaufilet
1 TI Koriandersaat
Salz
75 g Butter
1 Eigelb (Kl. M)
50 g griechischer Sahnejoghurt
1 El Zitronensaft
2 TI Estragonsenf
Zucker
Muskat
1. Schalotten in feine Würfel schneiden, Knoblauch fein hacken. 1 El Öl in einem Topf erhitzen, Schalotten darin bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten dünsten. Knoblauch kurz mitdünsten. Spinat zugeben und zugedeckt nach Packungsanweisung auftauen lassen. Kichererbsen abtropfen lassen.
2. Fisch in 2-4 Stücke schneiden. Koriander und etwas Salz im Mörser fein zerstoßen, Fisch rundum damit würzen. In einer beschichteten Pfanne im restlichen 01 rundum 6-7 Minuten braten. Butter in einem kleinen Topf aufschäumen, beiseitestellen. Eigelb, 1/2 des Joghurts, Zitronensaft, Senf und etwas Salz im Rührbecher mit dem Schneidstab pürieren, Butter dabei langsam zugeben und glatt pürieren. Restlichen Joghurt unterrühren, mit 1-2 Prisen Zucker abschmecken.
3. Kichererbsen unter den Spinat mischen und erhitzen, mit Salz und Muskat würzen. Fisch auf dem Spinat anrichten. Sauce dazu servieren.
Zubereitungszeit 30 Minuten Pro Portion 44 g E, 52 g F, 29 g KH = 782 kcal (3276 kJ
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