Ulrikes Kochbuch
Knusperfisch zu Erbsen-Kräuternudeln
Kabeljau und Rotbarsch
Zutatenliste
200 g reiskornförmige Nudeln (z. B. Risoni)
Salz
1 Zwiebel
5 EL Butter
300 g TK-Erbsen
2 Scheiben Toastbrot
50 g Hartkäse (z. B. Comte; Stück)
2 Eier (Gr. M)
Pfeffer
800 g Fischfilet (z. B. Kabeljau)
4 EL Mehl
4 EL Öl
1 Bund Petersilie
1 Bio-Zitrone
Zubereitung
Für die Nudeln Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. 1 EL Butter erhitzen. Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Gefrorene Erbsen zufügen und zugedeckt ca. 5 Minuten dünsten.
Für den Fisch Brot im Universalzerkleinerer fein hacken. Käse reiben, beides mischen. Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen. Fisch waschen, trocken tupfen und in 8 Stücke schneiden. Fisch nacheinander in Mehl, Ei und Bröselmischung wenden. Öl erhitzen, Fisch darin in 2 Portionen von jeder Seite ca. 3 Minuten braten.
Petersilie waschen und fein hacken. Nudeln abgießen, mit Petersilie und Erbsen mischen.
Für die Zitronenbutter Zitrone heiß waschen, trocken reiben und Schale mit einem Zestenreißer in Streifen abziehen. Zitrone auspressen. 4 EL Butter schmelzen, Zitronensaft und -schale einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nudeln und Fisch anrichten. Fisch mit Zitronenbutter beträufeln.
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 45 Min. PORTION ca. 720 kcal E 55 g • F 26 g • KH 61 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien720
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Kilojoule
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Fettgehalt26 g
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Broteinheit
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Proteingehalt55 g
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Kohlehydrate61 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert19. März 2018
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Kommentare
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