Ulrikes Kochbuch

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Fischfilet mit Röstihaube

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

4 Tk-Fischfilets z.B. Kabeljau oder Seelachs
600 g Röstiteig
1 kleiner Apfel
200 g Kräuterremoulade
1 Salatgurke
Salz
Pfeffer
etwas Zitronensaft
2 El Naturjoghurt
2 El Weißweinessig
3 El Öl

Zubereitung

Fischfilets auftauen lassen, abbrausen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Filets mit der Rösti-Masse bedecken und den Teig andrücken. Apfel schälen, Kerngehäuse entfernen. Apfel fein reiben und mit Zitronensaft beträufeln.

Remoulade mit Joghurt, Salz, Pfeffer und geriebenem Apfel mischen. Gurke schälen und in dünne Scheiben hobeln. Mit Essig und 1 EL Öl vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen.

Übrige 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und Fischfilets darin auf jeder Seite 4-5 Min. braten, vorsichtig wenden. Fisch mit Gurkensalat und Remoulade anrichten.
Rösti verfeinern

Zwiebel abziehen, fein würfeln. Mit 2 EL frisch gehacktem Dill unter den Röstiteig mengen.

pro Portion 760 kcal, 34 g KH, 29 g EW, 67 g F, Zubereitungszeit 25 Minuten

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    760
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    57 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Mai 2019
  • Gelesen
    791

Kommentare



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