Ulrikes Kochbuch

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Fischfilet mit Grießkruste und Tomatensalsa

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

300 ml Weißbier
1 EL Zitronensaft
50 g Weichweizengrieß
ca. 120 g Mehl
2 Msp. Backpulver
800 g Tomaten
1 rote Zwiebel
1 rote Chilischote
1 Bund Koriandergrün
2 EL Kapern (abgetropft)
Salz, Pfeffer
Frittierfett
600 g Dorsch- oder Kabeljaufilet (ohne Haut)
Fleur de Sel zum Bestreuen

Zubereitung

Bier mit Zitronensaft und Grieß verrühren. Soviel Mehl zufügen, dass ein dickflüssiger Backteig entsteht. Ca. 20 Minuten quellen lassen, dann glatt rühren und das Backpulver zugeben.

Tomaten waschen, halbieren, entkernen und würfeln. Zwiebel schälen, würfeln. Chili putzen, entkernen und hacken. Koriander waschen, trocken schütteln und hacken. Vorbereitete Zutaten und Kapern mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Etwas Fett zum Frittieren auf ca. 170 °C erhitzen. Fischfilet nach Belieben in kleinere Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Portionsweise in etwas Mehl wenden und durch den Backteig ziehen. Fischfilets im heißen Fett frittieren, dann auf Küchenpapier abtropfen lassen. Tomatensalsa abschmecken, mit dem Fisch anrichten und mit Fleur de Sei bestreuen. Dazu schmecken gebratene Zucchini und Brokkolini.

Zubereitung: ca. 45 Minuten. Pro Portion: ca. 610 kcal, 28 g F, 43 g KH, 33 g E.

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. September 2022
  • Gelesen
    553

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