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Fischschaschlik mit Mandelsauce

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

600 g Rotbarschfilet
120 g Mini-Paprika, halbiert
2 rote Zwiebeln, in Spalten
Lorbeerblätter
3 EL Ol
Salz, Pfeffer
50 g abgezogene Mandelkerne
1 Knoblauchzehe, durchgepresst
400 ml Gemüsebrühe
2 EL Soßenbinder dunkel

Zubereitung

Rotbarschfilet würfeln. Mit vorbereiteten Zutaten und Lorbeerblättern abwechselnd auf Spieße stecken.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Spieße darin unter vorsichtigem Wenden 5-7 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, im Ofen warm halten.

Mandeln im Bratensatz anrösten. Knoblauch zufügen und leicht anrösten. Mit Brühe auffüllen, 5 Minuten kochen lassen. Soßenbinder einrühren, 1 weitere Minute kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und zum Fischschaschlik anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 362 kcal/1521 kJ E: 31g, F:30 g, KH:3 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    362
  • Kilojoule
    1521
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. April 2024
  • Gelesen
    227

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