Ulrikes Kochbuch

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Rotbarsch auf Gurkengemüse

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

680 g Filet v. Rotbarsch
450 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend)
1 rote Zwiebel
360 g Salatgurken
1 Chilischote
2 EL Schmand
1 EL Petersilie
1 EL Schnittlauch
Salz
1 Limette, unbehandelt
1 Zitrone, unbehandelt
1 1/2 EL Dill
20 g Butter
80 ml Gemüsebrühe
3 EL Olivenöl
etw. karibisches Fischgewürz

Zubereitung

Kartoffeln waschen, kochen, schälen, etwas abkühlen lassen und in Ecken schneiden. Zwiebel schalen, Spalten schneiden. Gurken leicht schälen, längs halbieren, entkernen, in 1 cm dicke Stücke schneiden. Petersilie, Schnittlauch, Dill grob kleinschneiden, Chilischote säubern, Röllchen schneiden. Limette und Zitrone waschen, trocknen, von der Schale Zesten abziehen. Limette halbieren und Saft pressen. Fischfilet mit Zitronensaft beträufeln, mit Würzmischung leicht würzen, wenig salzen, in heißem Olivenöl anbraten, langsam saftig garen, mit Limettensaft ablöschen, Zesten zum Aromatisieren auf den Fisch geben. Zwiebeln in heißem Olivenöl angehen lassen, Gurken zufügen, mit wenig Brühe angießen, Chili und Dill zugeben, dünsten lassen, Schmand einrühren und würzen. Kartoffeln in Butter anschwenken, salzen und Schnittlauch und Petersilie zugeben.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    395
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
    1,5 BE
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Mai 2009
  • Gelesen
    1804

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