Ulrikes Kochbuch

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Fischgulasch in Tomatensauce

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

150 g Staudensellerie
Salz
400 g Kabeljaufilet
2 EL Zitronensaft
1 TL Würzmischung »4\" (Salat/Fisch, z.B. von Maggi)
1 Tüte (für 750 ml Flüssigkeit) Meisterklasse Tomatensuppe mit Reis
2 EL Öl (z. B. »Sonne & Olive\")
1/2 Bund Dill
nach Belieben Zitronenscheiben, Dill und Dillblüten zum Garnieren

Zubereitung

1. Staudensellerie putzen, waschen  und  in kleine Stücke schneiden. Sellerie in kochendem Salzwasser ca. 3 Minuten garen. Anschließend abtropfen lassen.

2. Fisch waschen, mit Küchenpapier trockentupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Fisch in grobe Würfel schneiden und mit der Würzmischung bestreuen.

3. Suppenpulver in 600 ml Wasser einrühren und unter Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen. Eine Minute vor Ende der Garzeit den Sellerie zufügen.

4. In der Zwischenzeit Öl in einer Pfanne erhitzen und die Fischwürfel darin unter Wenden ungefähr 3 Min braten. Dill waschen, trockenschütteln und grob hacken. 3/4 des Dills in die Suppe geben. Den Fisch ebenfalls vorsichtig unter die Suppe heben.

5. Alles auf einer Platte anrichten und  mit dem restlichen Dill bestreuen. Nach Belieben mit Zitronenscheiben, Dillfähnchen und Dillblüten garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
    1050
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    1 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Juni 2009
  • Gelesen
    1652

Kommentare



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