Ulrikes Kochbuch

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Fisch-Paprika-Frikadellen

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

400 g Kabeljaufilet
1 Zwiebel
3 kleine rote Paprikaschoten
1 Gewürzgurke
1 Salatgurke
1 unbehandelte Zitrone
1 El Mehl
1 Ei
Salz
Pfeffer
1-2 El Öl
1-2 El Butterschmalz
1 El Tomatenmark
Dillfähnchen zum Garnieren

Zubereitung

1. Das Fischfilet waschen, trockentupfen, in kleine Würfel schneiden und kalt stellen. Inzwischen Zwiebel schälen und fein würfeln. Paprika putzen und waschen. 1 Paprikaschote und die Gewürzgurke in sehr feine Würfel schneiden. Salatgurke und Zitrone waschen. Die restliche Paprika, Gurke und Zitrone in grobe Stücke schneiden.

2. Fischwürfel portionsweise im Universalzerkleiner pürieren. Mit feinen Zwiebel-, Paprika- und Gewürzgurkenwürfeln (bis auf 1 El) vermengen. Mehl und Ei unterkneten. Mit Salz und pfeffer würzen. Die Fischmasse erneut kurz kalt stellen.

3. Aus dem Fischteig 8 Frikadellen formen. Im heißen Öl unter Wenden ca 8 Min braten. Rest Würfelmischung 1 Min mit zum Bratfett geben.

4. Salatgurke, restliche Paprika und Zitrone im heißen Butterschmalz unter Wenden ca 10 Min braten. Tomatenmark und 100 ml Wasser unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles mit Dillfähnchen garniert auf Tellern anrichten. Dazu schmeckt Kartoffelpüree

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    750
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Juni 2009
  • Gelesen
    1230

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