Ulrikes Kochbuch

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Gebackener Kabeljau in Senfsauce

Kabeljau und Rotbarsch

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Zutatenliste

400 g Kabeljaufilet
2-3 El Zitronensaft
Salz
Pfeffer
200 g Tomaten
125 g Lauchzwiebeln
Fett für die Form
1 Pk (250 g) Senf-Sahne-Sauce
Dill zum Garnieren

Zubereitung

Fischfilet waschen, trockentupfen und halbieren. Mit Zitronensaft beträufeln, salzen und 5 Min stehen lassen.

Inzwischen Tomaten und Lauchzwiebeln putzen und waschen. Tomaten in Scheiben, Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Fischfilet etwas trockentupfen und zusammen mit Tomaten und Lauchzwiebeln in eine ofenfeste, gefettete Form schichten. Mit Salz und Pfeffer würzen, die Senfsauce darüber gießen und im vorgeh Backofen (E-Herd 225 Grad, Umluft 200 Grad, Gas Stufe 4) ca 20 Min backen. Mit Dill garniert servieren. Dazu passen Kartoffeln.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
    1380
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Juni 2009
  • Gelesen
    987

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