Ulrikes Kochbuch

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Maischolle auf Gemüsestreifen

Scholle

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Zutatenliste

je 200 g Sellerie, Möhren und Lauch
Salz
Pfeffer
Alufolie
etwas Butter zum Einstreichen
1 Bund Schnittlauch
4 ganze Schollen

Zubereitung

Sellerie und Möhren schälen, Lauch putzen, waschen und das Gemüse in feine Streifen schneiden. In kochendem Salzwasser etwa 2 Min blanchieren, abtropfen lassen und mit Pfeffer würzen. Gemüsewasser beiseite stellen. 4 Stück Alufolie (ca 30 x 30 cm) einfetten. Schnittlauch waschen und grob zerschneiden. Zusammen mit dem Gemüse mischen, in jede Folienmitte verteilen. Scholle abspülen, würzen und auf das Gemüse legen. Etwa 3 El Gemüse-Kochwasser darübergießen. Jedes Päckchen fest verschließen. In die Saftpfanne des Backofens verteilen. Im vorgeh Ofen (E-Herd 200 Grad, GasStufe 3, Umluft 180 Grad) etwa 20 min garen. Zusammen mit Kräuterkartoffeln servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    119
  • Kilojoule
    492
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juli 2008
  • Gelesen
    1154

Notizen

Tipp: Mit Knoblauch schmeckt\'s wie im Süden
Nehmen Sie statt Sellerie, Möhren und Lauch Tomatenscheiben, gehackte Oliven, Thymian oder Basilikum und etwas Knoblauch. So schmeckt\'s wie aus der Mittelmeer-Küche.

Kommentare



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