Ulrikes Kochbuch

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Scholle in Kräuter-Ei-Hülle mit Sprossensalat

Scholle

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Zutatenliste

    1/2      Kopf  Frisée-Salat
      1      Bund  Radieschen
    125     Gramm  Linsensprossen
      4      Essl. Essig
                   Salz
                   Pfeffer
      1     Prise  Zucker
      2      Essl. Öl
      4            Schollenfilets
      3            Eier
      1      Bund  Petersilie
      1      Bund  Dill
      4      Essl. Mehl
                   Öl zum Braten

Zubereitung

Salat putzen, waschen, trockenschleudern und in mundgerechte Stücke
zupfen. Radieschen säubern, in Scheiben schneiden. Sprossen heiß
abbrausen und abtropfen lassen.

Essig, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Öl unterschlagen.
Marinade mit Salatzutaten mischen.

Schollenfilets waschen, trockentupfen, längs halbieren. Eier mit
Salz und Pfeffer verquirlen.

Kräuter abbrausen, trockenschütteln, von den Stengeln zupfen und
fein hacken. Unter die Eier msichen. Den Fisch zuerst in Mehl wenden,
dann durch die Kräuter-Ei-Mischung ziehen. Inzwischen Öl erhitzen
und die Schollenfilets darin auf jeder Seite 4-5 Min goldbraun
braten. Mit dem Salat anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. August 2008
  • Gelesen
    1237

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