Ulrikes Kochbuch

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Schollenröllchen mit Prinzeß-Bohnen

Scholle

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Zutatenliste

500 g Schollenfilet (frisch, TK)
4 EL Butter
2 TL Mehl
400 ml Sahne
Salz, Pfeffer
2 TL Meerrettich (Glas)
1 Zitrone
600 g grüne TK-Bohnen
1 Schalotte
Soßenbinder
Geh. Dill

Zubereitung

Schollenfilet längs halbieren, aufrollen und die Enden mit Holzspießchen feststecken. 2 EL Butter schmelzen, das Mehl darin anschwitzen. Sahne einrühren, die Soße 5 Min. sanft köcheln lassen. Dann mit etwas Salz und Pfeffer, Meerrettich und dem ausgepressten Saft der Zitrone abschmecken. Anschließend die Schollenröllchen darin zugedeckt bei Mittelhitze ca. 12 Min. gar ziehen lassen.

Inzwischen TK-Bohnen 5 Min. in kochendem Salzwasser garen. Schalotte schälen und fein hacken, in 2 EL heißer Butter glasig dünsten. Die Bohnen abgießen und kurz abtropfen lassen, unter Wenden ca. 5 Min. darin dünsten.

Die Schollenröllchen aus der Meerrettichsoße nehmen. Diese mit etwas Soßenbinder noch mal sämig andicken, evtl. mit etwas Salz, Pfeffer, Zitrone, Meerrettich abschmecken. Alles anrichten und mit geh. Dill garnieren. Dazu z. B. Salzkartoffeln als Beilage reichen.

Zubereitung: 30 Min. Pro Portion: 630 kcal KH: 16 a. F: 50 a. E: 30 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    50 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Dezember 2013
  • Gelesen
    1144

Kommentare



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