Ulrikes Kochbuch
Herings-Tatar
Matjes und Heringe
einfach, raffiniert
Zutatenliste
200 ml Rote-Bete-Saft
100 ml Johannisbeersaft
2 El Rotweinessig
1 Sternanis
Fleur de sel
150 g Crème fraîche
3-4 Tl Tafelmeerrettich (Glas)
pfeffer
1 Möhre, 100 g
2 Frühlingszwiebeln
2 El Rapskernöl
8 frische Heringsfilets ohne Haut
2 Stiele Zitronenthymian
3 Stiele Dill
1 El Leinöl
1-2 Tl Zitronensaft
300 g festkochende Kartoffeln
Salz
1 säuerlicher Apfel z.B. Holsteiner Cox oder Boskop
1 El Zucker
80 ml Weißwein
außerdem:
4 Metallringe à 6-7 cm, 5-6 cm Höhe
Zubereitung
1. Für die Rote-Bete-Reduktion Rote-Bete-Saft, Johannisbeersaft und Essig mit Sternanis bei mittlerer Hitze auf ca. 6 El (60 ml) einkochen lassen. Sternanis entfernen und mit Fleur de sei würzen. Reduktion auskühlen lassen. Creme fraiche mit Meerrettich verrühren und mit Fleur de sei und etwas Pfeffer würzen. Meerrettich-Creme-fraiche kalt stellen.
2. Für das Tatar die Möhre putzen, schälen und in 2-3 mm feine Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, längs halbieren und das Weiße und Hellgrüne fein schneiden. Rapsöl in einem Topf erhitzen und die Möhren darin bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten dünsten. Frühlingszwiebeln zugeben und kurz mitdünsten. Möhren-Zwiebel-Mischung auf einen Teller geben und abkühlen lassen. Von den Heringsfilets soweit wie möglich die Gräten entfernen, Fisch in ca. 5 mm große Würfel schneiden. Zitronen-thymianblättchen und Dillspitzen von den Stielen zupfen, fein schneiden und mit Möhren, Frühlingszwiebeln und Leinöl zu den Heringswürfeln geben. Vorsichtig mischen und mit Fleur de sei, Pfeffer und Zitronensaft würzen.
3. Für den Kartoffel-Apfel-Stampf die Kartoffeln schälen, grob in Stücke schneiden und im kochenden Salzwasser in 15-20 Minuten gar kochen. Inzwischen den Apfel schälen, vierteln, entkernen und grob in Stücke schneiden. Zucker in einem kleinen Topf karamellisieren lassen, Apfel zugeben und sofort mit Weißwein ablöschen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten dünsten. Kartoffeln abgießen, kurz ausdämpfen lassen, Apfel zugeben und mit dem Kartoffelstampfer grob zerdrücken.
4. 4 Metallringe (á 6-7 cm 0, 5-6 cm Höhe) auf 4 Teller setzen. Kartoffel-Apfel-Stampf gleichmäßig in den Ringen verteilen, das Tatar darauf verteilen und leicht andrücken. Ringe vorsichtig vom Tatar lösen. Je 1 El Meerrettich-Creme-frafche daraufgeben und mit je 3-4 TI Rote-Bete-Reduktion beträufeln. Herings-Tatar sofort servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 50 Minuten plus Garzeit ca. 25 Minuten PRO PORTION 32 g E, 47 g F, 30 g KH = 692 kcal (2903 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien692
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Kilojoule2903
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Fettgehalt47 g
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Broteinheit
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Proteingehalt32 g
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Kohlehydrate30 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert27. April 2017
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Kommentare
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