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Pikantes Thunfisch-Ragout mit Paprika

Thunfisch

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Zutatenliste


450 g Nudeln (z. B. Spaghetti)
Salz
1 rote Paprikaschote
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
85 g Tunfisch in Lake (Dose)
2 EL Zitronensaft
60 ml heiße Gemüsebrühe
3 EL Crème fraîche
Pfeffer
1/2 Bd. Petersilie
100 g Schafskäse

Zubereitung

Die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. Inzwischen die Paprikaschote vierteln, entkernen, waschen und fein würfeln. Zwiebel und Knoblauch abziehen, hacken und in heißem Olivenöl glasig dünsten. Paprikawürfel 5 Min. mitdünsten.

Tunfisch abtropfen lassen, mit dem Zitronensaft und der Brühe im Mixer fein pürieren. Crème fraîche zufügen, alles mit Salz und Pfeffer würzen und glatt rühren.

Nudeln abgießen, etwas abtropfen lassen und mit den Paprikawürfeln unter die Tunfischcreme mischen. Alles unter Rühren etwas erhitzen und erneut mit Salz und Pfeffer abschmecken. Petersilie kalt abbrausen, trocken schütteln und fein hacken. Den Schafskäse zerbröseln. Beides über jede Portion streuen.

Zubereitung: 15 Min. Pro Portion: 660 kcal KH: 84 g, F: 22 g, E: 30 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    84 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. August 2015
  • Gelesen
    1846

Kommentare



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