Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Thunfisch-Roulade

Thunfisch

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Zutatenliste

2 El Rosinen
1-2 Tl abgeriebene Biozitronenschale
4 El Petersilie
4 Baguettescheiben
1 Chilischote
2 El Pinienkerne
2-3 El Olivenöl
4 Scheiben Thunfischfilet
1-2 El Olivenöl

Zubereitung

2 El Rosinen 15 Minuten in 5 El lauwarmem Wasser einweichen. Rosinen gut abtropfen lassen. Rosinen. 1-2 Tl abgeriebene Biozitronenschale. 4 El gehackte Petersilie, 4 geröstete Baguettescheiben, 1 Chilischote. 2 El geröstete Pinienkerne und 2-3 El Olivenöl im Blitzhacker grob zerkleinern. 4 Scheiben Thunfischfilet (ä 100 g) nacheinander zwischen Klarsichtfolie vorsichtig plattieren. Die Füllung auf den Filets verteilen und glatt streichen. Filets zu Rouladen aufrollen und mit Holzspießen zusammenstecken. 1-2 El Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Rouladen salzen, pfeffern und bei starker Hitze 3-4 Minuten im Öl braten, dabei mehrfach wenden: Der Thunfisch soll in der Mitte noch roh bzw. sehr rosa sein. Auf einem Tomatensalat mit Essig, Olivenöl und etwas Basilikum anrichten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. November 2012
  • Gelesen
    1438

Kommentare



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