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Seeteufel mit Cranberry-Kräutern

Seezunge und Seeteufel

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Zutatenliste

Artischocken-Gemüse:
4 große Artischocken
2 Schalotten, in Spalten
250 g Kartoffeln, gewürfelt
2-3 EL Olivenöl
Salz   
Pfeffer

Cranberrie-Kräuter:
5-6 EL getrocknete Cranberries
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
2 Zweige Liebstöckel, fein gehackt
1 Bund Petersilie, fein gehackt

Außerdem:
600 g Seeteufelfilet am Stück (ohne Gräten)
1 Zitrone

Zubereitung

1, Von den Artischocken die oberen drei Fünftel mit einem Sägemesser abschneiden. Äußere Blätter entfernen. Stiele auf 8 cm kürzen, schälen und in Scheiben schneiden. Mit dem Teelöffel das »Heu\" aus den Böden herauskratzen dann in schmale Spalten schneiden, mit den Stielen, Schalotten, Kartoffeln und 1 EL Olivenöl zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 15 Min. braien. Ab und zu umrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

2. Cranberries mit 4 EL Wasser aufkochen, etwas abkühlen lassen und abgießen. Knoblauch und Kräuter mit restl. Olivenöl und Cranberries verrühren.

3. Seeteufel mit Salz und Pfeffer würzen. Eine ofenfeste Pfanne erhitzen, mit Öl ausstreichen und Filet darin im vorgeheizten Backofen bei 220 °C ca. 8 Min. vorgaren. Seeteufel mit Cranberry-Mischung bestreichen und 3-4 Min, fertig garen. Den Fisch aus dem Ofen nehmen und auf einem Teller kurz ruhen lassen.

4. Seeteufelfilet in dicke Scheiben schneiden, mit Artischockengemüse und Zitronenspalten servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    305
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. April 2010
  • Gelesen
    1124

Kommentare



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