Ulrikes Kochbuch

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Seezunge mit Orangen

Seezunge und Seeteufel

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Zutatenliste

500 g Kartoffeln
Salz
2 Orangen
75 g Austernpilze
1 Schalotte
2 Seezungenfilets
2 El Sojaöl
Pfeffer
1/2 Bund Petersilie
1 El gehackte Pistazien

Zubereitung

Kartoffeln schälen. In kochendem Salzwasser 20 Minuten garen. Abgießen. Eine Orange einschließlich der weißen Haut dick schälen und filetieren, dabei den Saft auffangen. Zweite Orange auspressen. Austernpilze waschen, putzen. Schalotte schälen, fein würfeln. Seezungenfilets waschen, trockentupfen. In einen Topf legen, mit dem Orangensaft und 1 EL Sojaöl übergießen, salzen und pfeffern. Einmal aufkochen lassen, Deckel auflegen, vom Herd nehmen und etwa 4 Minuten ziehen lassen. Restliches Öl erhitzen, Schalottenwürfel darin andünsten. Austernpilze zufügen, 5 Minuten dünsten. Orangenfilets zugeben, darin erwärmen. Salzen und pfeffern. Petersilie waschen, trockenschütteln, etwas davon hacken. Fisch mit dem Pilzgemüse und den Kartoffeln anrichten, mit Petersilie und Pistazien garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Juli 2010
  • Gelesen
    1269

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