Ulrikes Kochbuch

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Seezungenröllchen mit Chicorée

Seezunge und Seeteufel

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Zutatenliste

2 Chicoree-Stauden
80 g Butter
30 g Schalotten, fein gehackt
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
120 ml Orangensaft
100 ml Geflügelfond
Salz
Pfeffer
8 Seezungenfilets (à ca. 60 g, mit Haut)
4 Rosmarinzweige
200 ml Fischfond
1 EL brauner Zucker
50 g kalte Butter, in dünnen Scheiben
1 EL Estragonblätter, in feine Streifen geschnitten
Chili aus der Gewürzmühle (ersatzweise Chilipulver)
3 Orangen

Zubereitung

1. Den Chicoree putzen, vierteln und den Strunk entfernen. Butter in einer Pfanne zerlassen. Dann Chicoree, Schalotten- und Knoblauch darin andünsten. Mit 5 EL Orangensaft und Geflügelfond ablöschen. Salzen, pfeffern, und den Chicoree bei schwacher Hitze ca. 7 Min. weich dünsten.

2. Seezungenfilets mit der Hautseite nach oben auf die Arbeitsfläche legen, salzen und pfeffern. Rosmarin waschen, trocken schütteln. Vom Chicoree 8 Blätter ablösen, je 2 Blätter auf die Seezungen legen und die Filets aufrollen. Je 2 Röllchen auf einen Rosmarinzweig stecken. Den restl. Chicoree warm stellen.

3. Den Fischfond in einen Topf mit Dampfeinsatz geben und den Fisch bei schwacher Hitze über dem Fond 10 bis 12 Min. dämpfen. Die Röllchen herausnehmen und warm stellen.

4. Fischfond mit restl. Orangensaft und Zucker in einem Topf aufkochen. Die kalte Butter mit dem Stabmixer unterrühren und den Estragon untermischen. Die Sauce mit Salz, Pfeffer und Chili würzen.

5. Die Orangen bis auf die weiße Haut schälen. Die Filets aus den Trennhäuten schneiden und in der Sauce erwärmen. Die Seezungenröllchen auf den Orangenfilets anrichten, mit der Orangen-Estragon-Sauce beträufeln und mit dem restl. gedünsteten Chicoree servieren. Dazu passen Nudeln.

Zubereitungszeit ca. 45 Min. E 24 g, F 25 g, KH 16 g, ca 389 kcal

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    389
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. März 2011
  • Gelesen
    1346

Kommentare



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