Ulrikes Kochbuch

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Seeteufel-Roulade

Seezunge und Seeteufel

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Zutatenliste

1 Stück Ingwer, ca. 1 cm
2 rote Chilischoten
2 Stangen Zitronengras
2 EL Koriandergrün, gehackt
2 EL Sesamöl
1 TL Sojasauce
200 g Chinakohlblätter, blanchiert
2 Seeteufelfilets à ca. 350 g
Salz
Pfeffer

Zubereitung

1. Ingwer schälen und klein schneiden. Chili längs halbieren, entkernen und fein hacken. Trockene Teile vom Zitronengras entfernen. Stängel waschen und halbieren. Die Hälften mit einem schweren Gegenstand etwas flach klopfen und in feine Streifen schneiden.

2. Ingwer, Chili, Zitronengras sowie Koriander mit Sesamöl und Sojasauce pürieren. Dann die Chinakohlblätter nebeneinander leicht überlappend auf ein großes Stück Frischhaltefolie legen.

3. Die Seeteufelfilets in die Mitte der Blätter geben, mit Salz und Pfeffer würzen und gleichmäßig mit der gesamten Kräutermischung bestreichen. Filets auf die Chinakohlblätter legen und mit Hilfe der Folie zu einer Roulade aufrollen. Frischhaltefolie entfernen und die Roulade in ein großes Stück Alufolie wickeln. Die Enden zusammen drehen.

4. Roulade in eine Auflaufform legen und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C ca. 20-25 Min. backen. Herausnehmen, Alufolie entfernen, Flüssigkeit auffangen. Roulade in Medaillons schneiden und auf Tellern anrichten. Mit der Garflüssigkeit übergießen und mit Kartoffelpüree und Salat servieren.

Zubereitungszeit ca. 55 Min. E 26 g, F 7 g, KH 0,5 g, 180 kcal

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    180
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    0,5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. März 2011
  • Gelesen
    1159

Kommentare



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