Ulrikes Kochbuch

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Seeteufel in Zitronensauce

Seezunge und Seeteufel

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Zutatenliste

300 g Schalotten

200 g Butter

4 Bio-Zitronen

500 g Crème fraîche

6 Äpfel

800 g Seeteufelfilet

Salz

Worcestersoße

Mehl

Zubereitung

Die Schalotten schälen und in 30 g heißer Buttel glasig dünsten. Zitronen schälen, in Spalten schneiden und kurz mitbraten. Die Crème traìche darübergeben, alles zugedeckt bei milder Hitze ca. 10 Min. ziehen lassen.

Inzwischen die Äpfel waschen, entkernen und in ungefähr fingerdicke Spalten teilen. In 150 g heißer Butler ca. 10 Min. dünsten. Den Backofen auf 160 Grad vorheizen.

Seeteufelfilets kalt abbrausen, mit Küchenkrepp trocken tupfen. Mit Salz, Worcestersoße würzen, in Mehl wenden und in 20 g heißer Butter 1 Min. pro Seite scharf anbraten. In die Zitronensoße legen, im Ofen ca. 10 Min. gar ziehen lassen. Als Beilage passt Reis.

Zubereitung: 35 Min. Pro Portion: 920 kcal KH: 35 g, F: 68 g, E: 39 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    920
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    68 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. April 2012
  • Gelesen
    3010

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