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Seeteufel mit Gemüse

Seezunge und Seeteufel

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Zutatenliste

20 g Tapioka-Perlen (mittlere Größe; Asia-Laden)
2 Beutel Tintenfischtinte (beim Fischhändler bestellen)
Salz
1/2 Bio-Zitrone
180 g Bundmöhren
150 g Staudensellerie
60 g Schalotten
45 g Butter
200 ml Weißwein
1/2 Salzzitrone (in Lake; z.B. www.hagengrote.de)
250 ml Fischfond
2 Lorbeerblätter
150 ml Schlagsahne
600 g Seeteufelfilet (küchenfertig)
1 El Olivenöl

Zubereitung

1. Tapioka-Perlen in ein Sieb geben und abspülen. Tapioka in reichlich Wasser geben und bei mittlerer Hitze zugedeckt 30 Minuten garen; falls das Wasser (wegen der Stärke) zu dickflüssig wird, mit etwas frischem Wasser auffüllen. Gegarten Tapioka in ein Sieb gießen und so lange kalt abspülen, bis die Stärke entfernt ist. Tapioka in einer Schüssel mit der Tintenfischtinte mischen, mit 1 Prise Salz und 1 Spritzer Zitronensaft würzen und beiseitestellen.

2. Möhren putzen, schälen, längs halbieren. Sellerie putzen, entfädeln und längs halbieren. Möhren und Sellerie in 5-6 cm lange, 5 mm dicke Streifen schneiden und beiseitestellen.

3. Schalotten in feine Würfel schneiden. 40 g Butter in einem Topf zerlassen, Schalotten darin bei mittlerer Hitze 1 Minute andünsten. Mit Wein ablöschen und zur Hälfte einkochen lassen. Salzzitrone klein schneiden, dabei Kerne und Stielansatz entfernen. Fond, 1 Lorbeerblatt, Sahne und Salzzitronen zugeben und offen sämig einkochen lassen. Mit 1 TI Salzzitronenlake abschmecken, Lorbeer entfernen und die Sauce mit dem Schneidstab fein pürieren.

4. Für das Gemüse Wasser in einem Topf erhitzen. Seeteufel in 8 Stücke schneiden. Restliche Butter, 01 und restlichen Lorbeer in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Seeteufel darin bei mittlerer bis starker Hitze 4-5 Minuten braten, dabei mehrmals wenden. Mit Salz würzen. Inzwischen Möhren und Sellerie in kochendem Salzwasser 1 Minute garen, in ein Sieb gießen, abschrecken und gut abtropfen lassen.

5. Seeteufel mit Gemüse, etwas Sauce und Tapioka-Perlen auf vorgewärmte Teller geben und servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 50 Minuten PRO PORTION 24 g E, 24 g F, 9 g KH = 380 kcal (1597 kJ)

TIPP: Statt Seeteufel können Sie auch anderen weiß- und festfleischigen Fisch wie Zander oder Kabeljau verwenden.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
    1597
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Oktober 2017
  • Gelesen
    943

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