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Saltimbocca vom Seeteufel mit scharfem Bohnensalat

Seezunge und Seeteufel

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Zutatenliste

BITTE BEACHTEN:
Grill rechtzeitig vorbereiten

300 g grüne Bohnen
Salz
1 rote Zwiebel
1 Dose Kichererbsen (400 g)
1 TL Harissa (sehr scharfe orientalische Currypaste; ersatzweise Chilipulver mit etwas Öl verrühren)
4 EL Rotweinessig
1 EL Honig
4-5 EL Olivenöl
12 Scheiben Tiroler Speck (ersatzweise ein anderer milder, nicht zu fetter Speck)
400 g Seeteufelfilet ohne Haut
12 Salbeiblätter

Zubereitung

1. Für den Salat die Bohnen putzen, in Salzwasser 8-10 Minuten kochen.

2. Bohnen abgießen, zum Abschrecken in kaltes Wasser legen, dann abtropfen lassen. Zwiebel abziehen, in Ringe schneiden. Kichererbsen im Sieb abbrausen, abtropfen lassen und mit Bohnen und Zwiebelringen mischen.

3. Harissa mit Essig, Honig und 3 EL Olivenöl glatt rühren und mit allen vorbereiteten Zutaten mischen. Salat mit Salz abschmecken und beiseitestellen.

4. Die Speckscheiben längs halbieren. Seeteufelfilet abbrausen, trocken tupfen und in 12 Scheiben schneiden. Jedes Fischstück mit Salbei belegen und mit Speck umwickeln. Die Fisch-Saltimbocca mit etwas Olivenöl beträufeln und auf einem heißen Grill von jeder Seite 2-3 Minuten garen. Den scharfen Bohnensalat dazuservieren.

Pro Portion: 375 kcal/1580 kJ 24 g Kohlenhydrate, 30 g Eiweiß, 17 g Fett, Vor-/Zubereitungszeit ca 55 Min

Als Beilage: Simit, türkische Sesamkringel. Auch Baguette eignet sich gut.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    375
  • Kilojoule
    1580
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Februar 2019
  • Gelesen
    871

Kommentare



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