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Gebratener Zander mit Käsesauce

Zander

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Zutatenliste

600 g Kartoffeln
Salz
500 g Wirsing
40 g Butter
500 ml Brühe
50 g Mehl
250 ml Fischfond (Glas)
270 g Schnittkäse (z. B. Arla Svenso)
Geh. Dill
Pfeffer
180 ml Milch
Muskat
500 g Zanderfilet mit Haut
2 EL Öl

Zubereitung

Kartoffeln waschen, schälen, würfeln, in Salzwasser weich kochen. Wirsing waschen, putzen, feinstreifig hacken, in 10 g heißer Butter anschwitzen. 250 ml Brühe angießen, 10 Min. dünsten.

Für die Käsesoße 30 g Butter schmelzen und darin 30 g Mehl anschwitzen. Fischfond und 250 ml Brühe unterschlagen, ca. 5 Min. köcheln. Käse würfeln, 120 g unter Rühren in der Soße auflösen. Mit Dill, Salz, Pfeffer abschmecken.

Kartoffeln abgießen, mit den Schlagbesen des Handmixers fein zerkrümeln. Die Milch kräftig unterschlagen. Mit Salz, Muskat würzen. Wirsing abgießen und mit übrigen Käsewüffeln unterheben.

Zander trocken tupfen, vierteln, Haut mehrmals einritzen. Filets salzen, pfeffern und in 20 g Mehl wenden. Auf der Haut in heißem Öl 7-8 Min. braten. Wenden, 1-2 Min. weiterbraten. Mit dem Kartoffel-Wirsing-Püree und der Käsesoße anrichten, evtl. mit Röstzwiebeln und Babysalat-Mix garnieren.

Zubereitung: 50 Min.; Pro Portion: 630 kcal; KH: 35 g, F: 33 g, E: 43 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Dezember 2013
  • Gelesen
    1220

Kommentare



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