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Zanderfilet auf Macadamiapüree

Zander

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Zutatenliste

50 g + 3 EL Butter
600 g Kartoffeln
Salz, Pfeffer
Zucker
50 g Macadamianusskerne
1 Schalotte
1 EL Curry
400 ml Fischfond (Glas)
100 g + 50 g Schlagsahne
150 g Feldsalat
2 EL heller Balsamico-Essig
4 EL Öl
150 ml Milch
2-3 Stiele Thymian
4 Zanderfilets (à ca. 125 g)
abgeriebene Schale und Saft von 1 Bio-Zitrone

Zubereitung

50 g Butter würfeln, einfrieren. Kartoffeln schälen, waschen. In Salzwasser ca. 20 Minuten kochen.

Nüsse hacken und rösten. Herausnehmen. Schalotte schälen, fein hacken, in 1 EL heißer Butter dünsten. Curry zufügen und kurz anschwitzen. Fond und 100 g Sahne angießen, aufkochen und ca. 5 Minuten einkochen.

Salat putzen und waschen. Essig, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verquirlen. 2 EL Öl darunterschlagen.

Kartoffeln abgießen. Milch, 50 g Sahne und 2 EL Butter zufügen und fein stampfen. Mit Salz abschmecken. Nüsse unterheben.

Thymian waschen. Fisch waschen, trocken tupfen, halbieren. 2 EL Öl erhitzen. Thymian zufügen. Fisch darin auf der Hautseite anbraten, wenden. Ca. 3 Minuten braten. Würzen. Kalte Butterwürfel unter die Soße rühren. Mit Zitronenschale, -saft, Salz und Pfeffer abschmecken. Vinaigrette und Salat mischen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 Std. PORTION ca. 700 kcal 33 g E • 50 g F • 25 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    700
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    50 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Dezember 2014
  • Gelesen
    970

Kommentare



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